Ansia: quando è normale e quando chiedere aiuto
L’ansia è una reazione naturale, non un difetto. Diventa un problema quando dura troppo a lungo, si accende senza motivo…
Leggi l'articoloA chi si rivolge
Il percorso è pensato per chi convive con ansia generalizzata, attacchi di panico, ansia sociale, ansia da prestazione scolastica o lavorativa, preoccupazione costante per la salute, difficoltà a prendere mezzi di trasporto o a stare in luoghi affollati. Riguarda giovani adulti, adulti e persone in età avanzata, in studio a Como oppure online.
Molte persone arrivano dopo una serie di accertamenti medici risultati nella norma. L'esperienza maturata in ambito sanitario permette di leggere insieme sintomi fisici e vissuto emotivo, senza liquidare né gli uni né l'altro.
Come si lavora
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Ricostruzione
Si mappano insieme le situazioni che accendono l'allarme, i pensieri che lo alimentano e i comportamenti che, dando sollievo immediato, lo mantengono nel tempo.
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Strumenti
Si lavora su respiro, gestione dell'attivazione fisiologica, qualità del sonno e riconoscimento dei pensieri automatici, con esercizi concreti da provare fra un incontro e l'altro.
- 3
Riesposizione graduale
Si riprendono per gradini piccoli e ripetuti le situazioni abbandonate, così che il perimetro della vita torni ad allargarsi invece di restringersi.
Che cosa cambia concretamente
- Meno episodi acuti e, soprattutto, minore paura che si ripetano.
- Recupero delle attività a cui si era rinunciato: guidare, viaggiare, parlare in pubblico, uscire.
- Sonno più stabile e riduzione dei sintomi fisici legati all'attivazione continua.
- Strumenti che restano disponibili anche dopo la fine del percorso.
Ansia e farmaci
Lo psicologo non prescrive farmaci. Quando un supporto farmacologico è già in corso o viene ritenuto utile, il lavoro procede in collaborazione con il medico curante o con lo specialista, senza sovrapposizioni e nel rispetto dei rispettivi ruoli.